O autoconhecimento e a ansiedade.
Ao reconhecer e aceitar nossas próprias experiências, conseguimos reduzir a tensão associada à incerteza e ao desconhecido. O autoconhecimento também propicia a identificação de padrões de comportamento, possibilitando ajustes conscientes para enfrentar desafios.
Conquiste uma vida equilibrada.
Na abordagem centrada na pessoa, idealizada por Carl Rogers, o autoconhecimento é considerado fundamental para a saúde mental. Quando compreendemos nossos sentimentos e pensamentos mais profundos, estabelecemos uma conexão mais íntima conosco mesmos. Essa ligação proporciona uma sensação de segurança e autenticidade, atuando como um antídoto contra a ansiedade.